Recette de Briochkie : Un mélange de brioche et de cookie Retrouvez la recette en vidéo conçue pour et diffusée par Radio Scoop en cliquant ici Ingrédients (pour 5 personnes) : 1/2 sachet de levure 100g de fromage blanc 100g de compote de pommes sans sucre ajouté 🍏 150g …
Catégorie : Facile et rapide
Retrouvez ici toutes les recettes rapides et simples à réaliser. Toutes les recettes du site de diététique , qu’elles soient végans , sucrées ou salées .
Recette petit déjeuner : Bol d’énergie Chia
Les vertus des graines de Chia : – Excellentes pour le cœur ( Riches en oméga-3, magnésium et potassium, elles contribuent donc à une meilleure santé cardio-vasculaire.) – Facilitent le transit avec leur richesse en fibre et diminuent l’acidité dans l’estomac. – Riches en calcium , renforcent les os et …
Recette Végan : Tofu sauce soja et sésames
Une recette Simple , Rapide , Saine et parfaite pour les personnes désirant manger plus de protéines végétales. Le tofu : Un aliment d’origine chinoise. Il est le fruit du caillage du lait de soja ( tout comme le fromage au lait de vache). C’est un très bon aliment car …
Recette Végan : Salade de Haricots Blancs
La Salade de Haricots Blancs : Une recette Simple , Rapide , Saine et parfaite pour les personnes désirant manger plus de protéines végétales. Le haricot blanc : un aliment riche en micronutriments et macronutriments (dont les protéines) , il joue un rôle pour une meilleure satiété ainsi que la …
Aubergines façon pizza
Pour mieux manger : une recette saine de saison (été) contenant des aubergines . Les aubergines façon pizza , peuvent être une solution pour faire manger plus de légumes à vos enfants. Cette recette peut également plaire lorsque vous avez des invités. A servir avec une viande grillée et du …
Frites sans matières grasses et sa mayonnaise allégée
Ingrédients : – Pommes de terre – 2 blancs d’œufs ( le jaune peut être réservé pour la mayonnaise ) – ½ cuillère à café de sel – ½ cuillère à café de poivre – ½ cuillère à café de paprika Préparation : 1) Couper les pommes de terre en …
Recettes et Cabas (code promo) : Velouté de courgettes et Quiche sans pâte
Ingrédients velouté de courgette (pour 2 personnes) : – 250g de courgettes – ½ oignon – 1 fromage fondu – eau – Poivre – Sel Préparation : 1) Laver les courgettes , couper de grosses lamelles. 2) éplucher le ½ oignon et couper le en 4 . 3) Faire …
Nuggets de Tofu
Ingrédients (pour 2 personnes): Une plaquette de Tofu 2 cuillères à soupe d’Huile d’olive 2 cuillères à soupe de miel 100g de Flocons d’avoine Poivre, sel Paprika Préparation : 1) Découper en dés le tofu et le faire mariner avec de l’huile d’olive , du miel , poivre , sel …
Croque Monsieur Maison
Ingrédients : – Pain de seigle Ou semi complet – Jambon blanc découenné, dégraissé Ou blanc de poulet Ou Saumon – Cheddar et/ou comté 🧀 – 1 Oeuf au plat ou gruyère sur le dessus Facultatif – Béchamel allégée sans beurre : 150g de lait 1/2 écrémé + 8g de …
Cake aux olives , jambon et emmental
Mieux manger : le cake salé est la base de nos apéritifs maison sains et de nos piques niques healthy . Ici vous trouverez une version un peu plus diététique de la recette. Le cake aux olives , une recette équilibrée contenant tout les macronutriments essentiels . Il peut être …