Qui dit dimanche matin , dit » pancakes ?! » Voici une recette diététique d’une version salée de pancake. Recette très rapide à réaliser , avec peu d’ingrédients , sans matières grasses ajoutées. 1 gros pancake de diamètre 20cm : 400 kcal avec 30gr de protéines Ingrédients : 1 œuf 1 …
Catégorie : Salées
Retrouvez ici , toutes les recettes salées du blog diététique. Bon appétit.
Recettes diététiques à base de poireaux
Cuisiner deux en un ? C’est possible! Voici deux recettes à base de poireaux avec béchamel diététique. * Les feuilletés aux poireaux & * Le gratin de poireaux Ingrédients : Pour 4 feuilletés & 2 ramequins de gratin de poireaux : 1/2 pâte feuilleté 1 œuf entier >> le jaune …
Cheese naan allégé
La recette des mini-cheese naans allégés , vous l’attendiez ? Et bien la voici, idéal pour les apéritifs entre amis. Spécial fête de fin d’année : La recette peut être déclinée : Saumon fumé (après cuisson sur le dessus) et aneth citron à l’intérieur. Viande hachée/sauce tomate en garniture. Tomate …
Cannellonis à la sauce tomate
Nous entrons bientôt en Automne, nous pouvons rallumer le four à présent. Chose rare durant la canicule de cet été. Et pour l’occasion : voici une recette gourmande de Cannellonis. Ingrédients : Pour 13 personnes : 500gr de « Canelloni » cru 500gr de viande de boeuf hachée 2 oignons jaunes 1 …
Quiche Courgettes – Mozzarella ( pâte brisée non light )
Voici une nouvelle recette de quiche à la courgette mais cette fois ci un peu différente. Dans cette nouvelle recette : l’appareil à quiche est constitué de courgettes mixées avec un Kiri. Il n’y a pas de gruyère râpée mais l’ajout de morceaux de Mozzarella. Et pour finir cette recette …
BASAL NUTRITION : Cake salé
Voici maintenant quelques temps que j’ai fais la découverte des « produits » BASAL NUTRITION. Je suis ravie des préparations que je teste au fur et à mesure. C’est pourquoi je vous fais ce nouvel article avec cette fois ci : une préparation bio pour cake salé. Recette pour laquelle …
Clafoutis de courgette diététique
Voici une recette adapté à la canicule actuelle. Le clafoutis de courgette est une recette que vous pouvez déguster aussi bien chaude que froide. Astuce : Vous pouvez déguster ce clafoutis avec un peu de coulis de tomate sur le dessus et pourquoi pas de salade en guise d’accompagnement. Vous …
Velouté d’asperges
Le printemps est bien là , et les asperges aussi ! Voici une recette de saison qui devrait vous plaire : Le velouté d’asperges. Les vertus des asperges : Puissant anti-oxydant et anti-inflammatoire gâce à leur teneur en flavonoïdes et acides phénoliques . Source de vitamine K Un diurétique naturel …
Curry de poulet
Voici une recette du monde , plus précisément une recette « indienne » : le Curry de poulet. Une recette agréable pour vos papilles et pleine de vertus pour votre santé. En effet les différentes épices qui composent le curry sont favorables à une bonne digestion. Ingrédients Pour 4 personnes : Pour …
Croque « Mac do » Maison
Ingrédients : ( pour 2 croques monsieurs ) : 75g de farine de blé (complet ou non ) 1 œuf entier 60 ml de lait écrémé 1/4 de sachet de levure chimique 50g de chiffonnade de jambon blanc découenné et dégraissé 2 tranches de fromage aux choix (en tranches fine …