Le tian de légumes : Voici un plat estival , pleins de saveurs et simple à réaliser. Vous pouvez varier les légumes : champignons , poivrons , … Facultatif pour les gourmands et une version moins diététique : l’ajout de fromage râpé ou de mozzarella. Ingrédients : Pour 6 personnes : …
Catégorie : Salées
Retrouvez ici , toutes les recettes salées du blog diététique. Bon appétit.
Courgettes farcies recette végétarienne
Faire des courgettes farcies , oui mais végétariennes ? Voici une recette de saison qui devrait vous plaire. Les courgettes farcies au quinoa et légumes… de quoi vous régaler cet été. Information consultations diététiques : Le cabinet reste ouvert tout l’été. Une semaine seulement de fermeture est prévue du vendredi …
Recette thaï : émincés de poulet aux noix de cajou
Voici une nouvelle recette du monde. C’est inhabituel par ici et donc une grande première pour moi. Je suis ravie de vous poster cette recette que j’aime particulièrement. Elle n’est pas spécialement allégée ; mais elle reste une très bonne recette pour faire varier son alimentation tout en voyageant. Depuis …
Quinoa à la tomate
Le quinoa est riche en protéines , mais également en fibres en comparaison aux féculents tel que les pâte ou le riz. Vous pouvez le cuisiner en plat chaud comme cette recette , mais également sous forme de salade l’été. Astuce : vous pouvez réaliser la même préparation avec des …
Croissants briochés diététiques
Les croissants ? Oui , ils sont très caloriques et riches en matière grasse saturé. Mais saviez vous également que vous avez 1g = 1 viennoiserie ? Alors ? Vous êtes adepte des viennoiseries et leurs consommation vous sont quotidiennes ? Vous souhaitez opter pour une recette diététique ? Voici …
Breakfast – Egg Sandwich
Pour un petit-déjeuner à l’anglaise. Voici une recette salée qui peut convenir aux végétariens si vous sélectionnez l’accompagnement : cheddar et légumes seulement. Pour vous partager cette recette, je me suis inspirée des réseaux sociaux. Alors c’est parti pour une recette diététique , « healthy » pour les anglais , très rapide …
Lasagnes diététiques : légumes et Fêta
Vous êtes à la recherche de recettes gourmandes mais diététiques ? Je vous suggère aujourd’hui une recette de lasagnes avec une base sauce tomate , légumes et fêta. Vous pouvez bien sur vous approprier la recette avec les légumes , les épices et le fromage que vous souhaitez. Ingrédients : …
Lentilles Corail – Carottes
Les lentilles / carottes. Les lentilles corail ont besoin d’un temps de cuisson plus court que les lentilles verte du Puy. Voici leurs bienfaits : Effet rassasiant : Les lentilles renferment des glucides complexes aussi appelés sucres lents capables de donner une sensation de satiété . Fini les envies de …
Moelleux à la courgette et cœur fondant au fromage ( kiri ou comté )
Voici une nouvelle recette pour des apéritifs maison qui convient à aux personnes végétariennes. Moelleux à la courgette et cœur fondant au fromage (kiri ou comté) Ces moelleux peuvent aussi être une composante de votre repas accompagné de salades (ex : verte ou bien d’endives … selon la saisonnalité des …
Pizza diététique avec pâte sans levure de boulanger
Recette pour une petite pizza rapide à faire , sans repos car sans levure boulangère . Pour une pizza diététique : Privilégier une base sauce tomate à la base crème ou bien base fromage blanc pour les pizzas blanches Privilégier les garnitures : viande blanche (ex : jambon découenné et …