Ingrédients : ( pour 2 croques monsieurs ) : 75g de farine de blé (complet ou non ) 1 œuf entier 60 ml de lait écrémé 1/4 de sachet de levure chimique 50g de chiffonnade de jambon blanc découenné et dégraissé 2 tranches de fromage aux choix (en tranches fine …
Catégorie : Facile et rapide
Retrouvez ici toutes les recettes rapides et simples à réaliser. Toutes les recettes du site de diététique , qu’elles soient végans , sucrées ou salées .
Tian de légumes
Le tian de légumes : Voici un plat estival , pleins de saveurs et simple à réaliser. Vous pouvez varier les légumes : champignons , poivrons , … Facultatif pour les gourmands et une version moins diététique : l’ajout de fromage râpé ou de mozzarella. Ingrédients : Pour 6 personnes : …
Gâteaux au spéculoos
Vous rechercher comment faire des gâteaux au spéculoos ? Par la même occasion que cette recette soit simple , rapide à réaliser et allégée ? Et bien voici ! Cette recette de gâteaux ne nécessite pas d’ajouts supplémentaires en sucre ou en matières grasses. Il me paraît nécessaire de préciser …
Recette thaï : émincés de poulet aux noix de cajou
Voici une nouvelle recette du monde. C’est inhabituel par ici et donc une grande première pour moi. Je suis ravie de vous poster cette recette que j’aime particulièrement. Elle n’est pas spécialement allégée ; mais elle reste une très bonne recette pour faire varier son alimentation tout en voyageant. Depuis …
Gâteaux diététiques aux cerises
En me rendant chez la productrice de légumes : Quelle surprise ! Des cerises ! La saison est déclarée ouverte ! Je ne pouvais donc pas manquer l’occasion de vous faire une recette avec celles-ci. Vous pouvez adapter la recette à vos goût : yaourts végétaux , farine spécifiques ou …
Quinoa à la tomate
Le quinoa est riche en protéines , mais également en fibres en comparaison aux féculents tel que les pâte ou le riz. Vous pouvez le cuisiner en plat chaud comme cette recette , mais également sous forme de salade l’été. Astuce : vous pouvez réaliser la même préparation avec des …
Crème pâtissière au chocolat
Cette recette est réalisable avec d’autres arômes que le chocolat Exemples : 1/4 de gousse vanille ou du café (soluble) en remplacement du chocolat. Cette crème pâtissière peut faire partie de l’élaboration d’un gâteau ( ex: buche , tarte …) et peut être accompagnée de fruits. Ingrédient: (pour une personne) : …
Croissants briochés diététiques
Les croissants ? Oui , ils sont très caloriques et riches en matière grasse saturé. Mais saviez vous également que vous avez 1g = 1 viennoiserie ? Alors ? Vous êtes adepte des viennoiseries et leurs consommation vous sont quotidiennes ? Vous souhaitez opter pour une recette diététique ? Voici …
Gâteau au chocolat diététique
Voici une recette diététique de gâteaux très moelleux au chocolat .Résultat aussi léger en bouche qu’en calories. Le secret pour zéros matières grasses ? Les haricots rouges. Ils sont connus pour leurs richesses en fibres , protéines végétales , minéraux et sucres complexes , mais saviez vous qu’ils peuvent également …
Breakfast – Egg Sandwich
Pour un petit-déjeuner à l’anglaise. Voici une recette salée qui peut convenir aux végétariens si vous sélectionnez l’accompagnement : cheddar et légumes seulement. Pour vous partager cette recette, je me suis inspirée des réseaux sociaux. Alors c’est parti pour une recette diététique , « healthy » pour les anglais , très rapide …