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Jade Fontaine Diététicienne

Diététicienne Nutritionniste à Lyon

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Catégorie : Facile et rapide

Retrouvez ici toutes les recettes rapides et simples à réaliser. Toutes les recettes du site de diététique , qu’elles soient végans , sucrées ou salées .

Recette de biscuits sablés de Noël et Tuto réalisation d’emportes pièces

2 novembre 2020 JF-DietFacile et rapide, Recettes de cuisine, Sucrées

Retrouvez pour la première fois la réalisation d’une de mes recette sur un nouveau support : et oui , pour plus de faciliter et de compréhension : « En format vidéo ». Ces biscuits sablés de noël sont également accompagnés d’un tuto emporte-pièce maison. Pourquoi ? cela me paraissait indispensable pour toutes …

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Cake brioché Emmental-Pleurotes diététique

26 octobre 2020 JF-DietFacile et rapide, Non classé, Recettes de cuisine, Salées, Vegan

Vous connaissez peut-être déjà la version sucrée de cette pâte à brioche sans matière grasse ? Et oui , moitié brioche , moitié cookie , déjà vu sur mon site , retrouvez cette recette diététique et gourmande ici J’ai également revisité cette recette  pour la création de mes Cinnamon Rolls …

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Gratin automnale

19 octobre 2020 JF-DietBlog, Facile et rapide, Recettes de cuisine, Salées, Vegan

Vous êtes à la recherche de recette de saison , diététique mais gourmande , et originale ? Je vous présente donc cette recette de gratin à base de légumes d’automne. Ingrédients : Pour un plat de 6 personnes – 6 petites carottes – 1 grande patate douce – 1 oignon …

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Velouté de Chou Fleur

5 octobre 2020 JF-DietBlog, Facile et rapide, Recettes de cuisine, Salées, Vegan

L’automne est là ; le froid revient , c’est parti pour la saison des veloutés. Ici je vous propose une recette de velouté de chou-fleur Rien de plus simple et rapide à réaliser. Une recette équilibrée , diététique avec des légumes de saison. Ingrédients : 1 Chou fleur 1 Kiri …

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Gâteau light et onctueux aux fruits

2 octobre 2020 JF-DietBlog, Facile et rapide, Recettes de cuisine, Sucrées, Vegan

Vous êtes à la recherche  d’un gâteau onctueux , léger , light rapide et simple à réaliser ? Et bien je vous présente la tarte aux fruits sans pâte brisée. Ce gâteau diététique va vous séduire par sa texture légère , et briochée. Attention à ne pas ajouter des framboises …

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Cinnamon Rolls Diététique

30 septembre 2020 JF-DietBlog, Facile et rapide, Sucrées, Vegan

Les Cinnamon Rolls ou Kanelbulles sont des petits roulés de brioche à la cannelle.Leur provenance ?  Amérique du Nord et Europe du Nord en 1920. Habituellement , ces petits cinnamon rolls sont très loin d’être diététiques. Leur Fabrication d’origine demande beaucoup de temps de préparation et n’est pas simple. La …

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Quiche diététique aux poireaux

28 septembre 2020 JF-DietBlog, Facile et rapide, Non classé, Salées, Vegan

Pour cette recette de quiche diététique aux poireaux je vous propose une pâte brisée sans matière grasse. Vous trouverez également une recette de quiche sans pâte sur le blog : ici Pour alléger une quiche , nous allons aussi opter pour des ingrédients plus « lights ». ex : pour …

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Banana Bread diététique

14 septembre 2020 JF-DietBlog, Facile et rapide, Recettes de cuisine, Sucrées, Vegan

Le Banana Bread est un gâteau qui a vu le jour au Etats-Unis dans les années 30 pendant la crise économique . Les ingrédients sont simples , la recette est rapide et facile a réaliser , on peut y recycler les bananes et petit bonus c’est un gâteau qui se …

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Salade végétarienne

27 août 2020 JF-DietFacile et rapide, Recettes de cuisine, Salées, Vegan

Voici une recette diététique qui convient totalement aux végétariens et aide à finir les restes du réfrigérateur ( par exemple , 1/2 avocat , une tomate … ) . Les vertus du QUINOA : Il fait parti de la famille des féculents. Il est riche en protéines (13g pour 100g) …

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Fondant au chocolat sans sucre sans matière grasse

1 juillet 2020 JF-DietFacile et rapide, Recettes de cuisine, Sucrées

Vous rêvez de vous faire plaisir à moindre calories ? Une recette diététique et gourmande à la fois c’est possible. Retrouvez une recette de fondant au chocolat sans sucre et matière grasse ajouté. Dans le même style de recette diététique et gourmande vous pourrez retrouver ma recette de moelleux au …

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