Le Gâteau au chocolat « sans sucre, sans matière grasse » et sans édulcorant existe bel et bien. Pour des desserts , collations ou petits déjeuner healthy. Pour les grands comme pour les petits. Ingrédients (Pour 8 gâteaux) : – 1 betterave – 80g farine – 200 g de chocolat …
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Briochkie sans matière grasse , sans sucre
Recette de Briochkie : Un mélange de brioche et de cookie Ingrédients (pour 5 personnes) : 1/2 sachet de levure 100g de fromage blanc 100g de compote de pommes sans sucre ajouté 🍏 150g de farine (complète) Pépites de chocolat 🍫 Préparation : Mélanger tout les ingrédients dans un …
Clafoutis aux cerises
Ingrédients (pour 8 à 10 personnes) : – 200g de farine – 5 œufs – 30 g de beurre (facultatif) – 100g de sucre de coco – Extrait de vanille – 400ml de lait – 500g de cerises – Une pincée de sel – 10 à 15 g de sucre …
Fajitas maison diététique
Ingrédients pour (4 personnes) : – 1 oignon– courgettes ou piperade ou bien légumes à ratatouille ( surgelés non cuisinés ou frais)– 500g de filet de poulet– Coulis de Tomate ou tomates pelées– Epices Old el Paso– Tortilla Old el Paso– Tomates cerises– 1 Poivron rouge– Mais– Salade verte– Gruyère– …
Recette petit déjeuner : Bol d’énergie Chia
Les vertus des graines de Chia : – Excellentes pour le cœur ( Riches en oméga-3, magnésium et potassium, elles contribuent donc à une meilleure santé cardio-vasculaire.) – Facilitent le transit avec leur richesse en fibre et diminuent l’acidité dans l’estomac. – Riches en calcium , renforcent les os et …
Recette Végan : Tofu sauce soja et sésames
Une recette Simple , Rapide , Saine et parfaite pour les personnes désirant manger plus de protéines végétales. Le tofu : Un aliment d’origine chinoise. Il est le fruit du caillage du lait de soja ( tout comme le fromage au lait de vache). C’est un très bon aliment car …
Recette Végan : Salade de Haricots Blancs
La Salade de Haricots Blancs : Une recette Simple , Rapide , Saine et parfaite pour les personnes désirant manger plus de protéines végétales. Le haricot blanc : un aliment riche en micronutriments et macronutriments (dont les protéines) , il joue un rôle pour une meilleure satiété ainsi que la …
Aubergines façon pizza
Pour mieux manger : une recette saine de saison (été) contenant des aubergines . Les aubergines façon pizza , peuvent être une solution pour faire manger plus de légumes à vos enfants. Cette recette peut également plaire lorsque vous avez des invités. A servir avec une viande grillée et du …
Frites sans matières grasses et sa mayonnaise allégée
Ingrédients : – Pommes de terre– 2 blancs d’œufs ( le jaune peut être réservé pour la mayonnaise )– ½ cuillère à café de sel– ½ cuillère à café de poivre– ½ cuillère à café de paprika Préparation : 1) Couper les pommes de terre en frites 2) Mélanger les …
Recettes et Cabas (code promo) : Velouté de courgettes et Quiche sans pâte
Ingrédients velouté de courgette (pour 2 personnes) : – 250g de courgettes– ½ oignon– 1 fromage fondu– eau– Poivre– Sel Préparation : 1) Laver les courgettes , couper de grosses lamelles.2) éplucher le ½ oignon et couper le en 4 .3) Faire cuire le tout dans 250ml d’eau …